卵巢和子宫是女性非常重要的生殖器官，不但是生育的必要条件，还担当了分泌雌激素的作用。一旦出现问题，雌激素分泌减少，就意味着女性开始衰老。因此不论是年轻女性还是中年女性，做好卵巢和子宫的保护，都是非常重要的。那么，如何保护卵巢和子宫呢?接下来，我们就来一起详细地了解一下这个问题吧。
女性要保护好卵巢和子宫，首先要从生活细节上着手。平常要注意保暖，尤其是月经期间，做好腰腹部保暖，露脐装之类的衣服就不要穿了。注意自己的作息规律，早睡早起。熬夜容易导致卵巢激素分泌紊乱，不利于女性各方面的健康。如果能够保持适量运动的习惯，就最好不过了，可以加快全身的血液循环和新陈代谢，对于卵巢和子宫的健康年轻也有很好的作用。
除了日常生活细节外，如何保护卵巢和子宫?还可以从饮食上着手。首先要尽量少吃过于寒凉的食物，控制好糖分和盐分的摄入量。而豆类食物，尤其是黄豆，含有丰富的大豆异黄酮，是非常好的卵巢保养食物。还有各种新鲜蔬果以及核桃、芝麻等坚果，平时也可以多吃。阿胶是临床上常见的妇科药物，主要就有滋阴润燥，保护卵巢和子宫的功效。但注意这种药物也不能大量持续使用，反而对身体有害，最好是先咨询医生再服用。
最后，保持良好的心态，开朗乐观的心情，也是很重要的。正如我们常见到的，乐观的人更年轻。成年女性还应保持健康和谐的夫妻生活，能够有效调节和维持身体的生殖器官的功能。关于如何保护卵巢和子宫，以上这些方面，女性在生活中都要多加注意。
