深蹲是一种非常常见而又简单的运动，而且还有很多的人用这个动作来减肥。曾经流传着这样一句话“无深蹲不翘臀”深受减肥妹子们的推崇，那么深蹲真能减肥吗?深蹲的好处又有哪些好处呢?今天小编就带你去了解“深蹲”这一项运动，看看其中的减肥奥妙究竟在什么地方。
深蹲几乎是一种全身性的运动，在练习这个动作时，不仅要运用到大小腿的肌肉，而且臀部的肌肉也会得到运动。深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。下面我们讲一讲深蹲的好处。
1、激发腿部力量
深蹲可以锻炼腿部肌肉是毋庸置疑的，它几乎是提高腿部力量的最佳动作。我们腿部的力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。
2、促进全身力量
经常进行深蹲运动，有助于促进全身力量的提高。深蹲运动可有效锻炼腿力、臀力、腰力，大家知道这可是全身力量的大部分了。
3、发达腿部肌肉
发达腿部肌肉对于我们来说是非常重要，我们身体的差不多一半都是腿部。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4、促进肌肉生长
经常深蹲还可以帮助促进身体的肌肉增长，职业的健美运动员都会进行深蹲训练的。
5、提高弹跳力
弹跳力对于运动员来说是非常重要，尤其是一些跳高、跳远等等运动项目，拥有超强弹跳力是取得好成绩的基础，经常深蹲就有效提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲的。
6、提高心脏机能
提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
以上就是我们经常练习深蹲的好处，要拥有强健的身体，腿部的锻炼时不可忽视的，所以大家可以常常练习深蹲。
