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女性如何预防肾阴虚 专家介绍五款防肾阴虚的食疗方法

掉头发是一种很平常的事情,但有时候却大把大把的掉,让很多女孩子感到非常的烦恼,但却又不知道该肿么办。专家介绍,掉头发很有可能是由于肝肾阴虚所引起的,那么掉头发应该怎么办呢?

专家介绍,如果出现肝肾阴虚+掉头发的话,可以采用食补的方法进行调养,可以在日常生活中多吃一些益肾的食谱,比如山药,就是很好的滋补食品,能够滋阴补气。除此之外,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,天天8小时的睡眠也非常重要,同时少饮酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食品。

女性肾虚还轻易出现以下症状:怕冷且轻易闹肚子、莫名发胖、黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白、失眠多梦、月经不调的症状。专家介绍,可以采用食疗方法进行有效的治疗。

女性防肾虚食疗方法:

1.芹菜蛋羹将芹菜300克洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

2.胡萝卜羹取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。逐日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

3.豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。

4.葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,天天饮用一杯(50-80克)。

5.蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。逐日饮用一食勺。


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