三丽牌璇姆茶
惠后:¥ 59.00 ¥99.00
立即购买紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
减肥为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究。
“月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。
结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。
月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。
除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。
在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。
在月经期运动时还是最好注意以下几点:
1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、缩短锻炼的时间:放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。
5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
因此,月经期间适量的运动是可以的,减肥计划中如果有少量的运动的话,是可以进行的。
月经,也就是女人每月来的例假。在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。爱美之心人皆有之,有很多女性朋友在日常生活中会利用服食减脂药,从而使自身的体重达到理想,甚至在月经期间也会服用减肥药。下面一起来看看经期不能吃减肥药吗。
2016-12-22
所谓的经期减肥法,不单是指经期这几天的减肥方法,而是指利用生理周期的特点,来帮助自身达到减肥瘦身的效果。可能很多女性朋友对于经期怎么减肥的问题还没有一个清晰的认识和了解,在经期采取科学合理有效的减肥方法,又不至于给自身带来不必要的负面影响,也是一门很大的学问。下面我就来为大家具体普及一下月经期怎么减肥最有效吧。
2017-02-12
月经期间是不建议做一些剧烈性的运动的,但是月经也是减肥的最佳时机,大家一定要把握好轻重,在短时间内就能迅速迅速下来,下文将为您详细介绍一下月经减肥法。
2017-02-15
月经期间女性会流失一部分血液,但是能够将人体内的一部分毒素排出体外,月经对女性是有利有弊的,有一些女性朋友们会借助月经时间来减肥,月经期间可以运动减肥吗?下面我们就为您介绍相关的内容。
2017-02-23
很多女生在生活中都有减肥的苦恼,想要快速减肥,但是减肥效果都不是很明显,于是非常苦恼到底要选择什么运动来减肥。现在比较流行一种经期减肥法,主要运用女性的特殊生理期来减肥,那这种经期减肥法有效果吗?
2017-03-22
月经是很多女孩子都会有的情况,有时候月经来临的时候女孩子也会想着去减肥,但是有一些减肥运动确实是在经期时候练习不太方便的,因此要在月经期间如何减肥好呢?如果选择在经期的话,一定要注意合理的减肥方式,详细的给大家介绍一下。
2017-03-29
爱美之心人皆有之,更何况是天性爱美的女性,很多女性喜欢在经期减肥,为了追求苗条的身材,她们大多采取的首选办法是节食减肥。那么经期女性减肥可以节食吗?节食减肥对女性的月经会不会造成影响呢?
2017-04-06
想减肥的女性朋友可知道,经期是女人减肥的黄金期,因为这个时期,女人的新陈代谢比较快,如何利用经期减肥是女性朋友都在讨论的话题,经期减肥到底有没有效果呢?下面,我们一起到文中看看女人减肥的最好方法吧!
2017-04-07
经期新陈代谢加快,因此很多女性都喜欢用经期来减肥,下面小编给大家分享几个适合经期减肥的方法,一起来看下吧。 大家在日常生活中,会通过一些减肥的方式去除身边的赘肉,所以,很多的人在经期的时候会进行减肥,经期减肥比较常见,但是大家需要注意一些事项,经期减肥要注意方法,并且,在日常生活中,大家需要注意经期减肥的一些问题,经期减肥的注意事项有哪些?
2017-05-06
每一个成熟的女性都会经历月经期间,虽然说有不少的女性朋友可能会存在痛经的情况,但是利用月经期也能够帮助我们达到快速减肥的效果,这一点或许大家并不是很了解,为了让大家能够在减肥的道路上变得更加的简单,一起来了解一下月经期间怎样减肥。
2017-05-09