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益生菌促进肠道蠕动 治疗消化不良食物有哪些

  很多人都只是简单的认为消化不良是因为肠道消化不好而已。很多人都意识不到它给我们带来的危害,那么消化不良对身体有危害吗?

消化不良

  专家指出,消化不良会引起很多的肠胃疾病,如腹痛:因为胃肠道里的食物长时间的不能消化,导致产生腹痛、呕吐,严重的话我们只是简单的吃一些药是不能解决的。此外,消化不良还会引起腹泻,很多人只是吃一些止泻药来制止,但是长时间的腹泻会导致脱水。那么,消化不良吃什么好?下面专家将为我们详细讲解几种助消化的健康食品。

  1、酸奶

  内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示,酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

  2、鸡肉和鱼肉。

  鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高,而且可能会增加肠癌危险。

  3、全谷食物

  全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

  4、香蕉。

  香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

  5、生姜

  生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克,否则会烧心。

  6、韩国泡菜。

  得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示,韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长,同时还富含纤维,有益排便。

  7、西红柿

  西红柿含有一种特殊成分——番茄素,有协助胃液消化脂肪

  益生菌具有促进肠道消化系统健康:益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。


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