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喝青汁有什么坏处 五大危害不可忽视

青汁是近几年来大热的饮品,很多人都会喝它来减肥。但是也有人担心喝青汁会不会有副作用,那么喝青汁有什么坏处呢?

一、青汁有副作用吗

一般来说,如果是直接以各种绿色蔬菜作为原材料制作成的青汁,不添加任何化学物质,那么喝青汁是不会带来副作用的。

比如目前很受欢迎的南京同仁堂大麦若叶青汁粉,为了生产无副作用的青汁,采用无农药栽培,未使用化学药品、添加物等等,确保您服用放心;其在调节身体酸碱度时,补充足够的营养,使您享“瘦”的过程中不缺营养,健康减肥;

但是因为青汁的制作原料有不同,一些不适合喝某类青汁的人群或者过量的喝青汁的人,还是可能因为喝青汁,而导致一些副作用的出现。但是这属于极少出现的情况。

二、青汁的副作用与危害性

1、可能会导致过敏

如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应,而且有些青汁里面会含有变应素成分,导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。

2、引起呕吐腹泻

青汁虽然对人体能起到比较多的好处,但是如果大量的无节制的食用,会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超过3杯为宜。

3、导致血糖过低

用大麦嫩叶制作成的青汁,饮用之后是具有调节血糖的作用的,但是如果本身血糖就过低,在食用这类青汁后,可能会出现血糖更低的情况,对身体健康是不利的。

三、喝青汁要注意什么

1、每天饮用青汁的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超过3杯。

2、如果不是自己炸的青汁,而是购买的青汁粉,需要冲泡的话,不要用热水冲饮,因为热水会破坏其含有的活性成分,水温不要超过60度为好。

四、喝青汁能减肥吗

1、喝青汁可以帮助减肥

青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等,能够加快身体的新陈代谢,起到阻止糖分和脂肪吸收的作用,从而可以起到一定的减肥瘦身作用。

2、青汁为什么有减肥效果

青汁中含有食物纤维,能够起到排出肠道内毒素的作用;帮助刺激肠壁、增加便量,对于缓解便秘、减肥有一定效果。

3、喝青汁的减肥效果好吗

喝青汁虽然能够起到一定的减肥效果,对于缓解便秘效果比较好,但是相对饮食和运动减肥方式来说,效果是比较有限的,而且需要长期喝,最起码要喝1-2个月才能有一定的效果。

五、青汁什么时候喝最好

1、每天早上喝青汁,能够帮助清除宿便,防治便秘。

2、两餐之间或是用餐前半小时,喝杯青汁,不仅能增加饱腹感,还能减少食物热量的摄入。

尽管喝青汁对身体有一定的好处,但是也不宜为了效果更好而喝得过多,以免造成适得其反的效果,每天喝个1-2杯即可。


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