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黑乌龙茶经期可以喝吗 经期切不可乱喝

乌龙茶是一款减肥效果非常明显的健康茶饮,除了减肥之外喝黑乌龙茶对身体还有很多其他的好处,很多女性都对自己的身材有些不满,想要减肥让自己的体重降下去,那经期能喝黑乌龙茶减肥吗?

1、建议不喝

女性为了身体的健康,经期最好不要喝乌龙茶。女性在月经期间损失了大量血液,身体内含铁量大大减少,所以在月经期间要注意补铁。而喝乌龙茶,茶叶中含有的鞣酸会影响身体对食物中铁的吸收,而铁是人体合成血红蛋白的重要元素,身体内含铁量少会造成女性贫血或缺铁性贫血。

2、适合人群

乌龙茶对女性有很多的好处,乌龙茶中的活性氧能够有效美容护肤抗衰老,而且坚持喝乌龙茶能改善皮肤过敏,有一定的瘦身功效。但要注意经期不能喝乌龙茶,喝乌龙茶容易加重痛经等症状。另外乌龙茶属于凉性不适合经期饮用。对于中老年人来说,喝乌龙茶有预防心脑血管,降血压、降血脂的功效,而且还有抗癌的功效,对身体有众多好处。

3、经期饮食

女性经期的饮食应该需要吃一些补血补贴的食物。例如红枣、豆浆等。经期可以多吃蛋白质含量丰富的食物,例如鱼类,豆类等,豆浆含有丰富的蛋白质,而且具有补血的功效。另外可以多吃动物肝脏、菠菜等食物,含铁量丰富,补充身体所需营养物质。









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