打呼噜，医学上称为鼾症，也称睡眠呼吸暂停综合症。打鼾的主要原因为鼻、咽、喉三个部位一个或多个发生病变，使上呼吸道狭窄，轻者可造成大脑缺氧，出现头痛、头晕、咽喉干痛等，重者可引发高血压、心脏病、性功能减退、记忆力减退等，严重鼾症患者甚至造成睡眠憋气窒息，严重威胁患者生命。
打鼾暗示的身体信号
1、阻塞性睡眠呼吸暂停：主要表现为夜间睡眠时打鼾、呼吸气流消失或受限导致间歇性低氧，低氧引起频繁的觉醒、睡眠片段化，因此出现日间嗜睡。这种情况应调整作息时间和工作节奏，尽量不要长期加班尤其是连续熬夜;另一方面，越是加班，就越要保持健康、充足的睡眠。睡前泡个温水澡，喝一杯温牛奶或者做一下头部按摩都有助于促进睡眠。
2、鼻子部位有疾病：如鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大以及鼻息肉等，同样会造成呼吸通道不正常而引起打鼾。长期打鼾者应去医院，经过耳鼻喉科、呼吸科的检查以及睡眠监测后才能最终确定要不要进行干预以及该如何改善打鼾的情况。
3、生理原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大等。下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等引起打鼾。白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打鼾。打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
4、肥胖：肥胖人群的气道内存在鼻息肉,这就造成了鼻甲的肥大,咽腔狭窄,从而造成呼吸困难。
5、不健康的生活习惯：饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
如何自测
打呼噜到什么程度我们就该去就医了呢?
1、鼾声音量如果特别高：一般人打鼾就是发出“呼呼呼”的声音，在劳累了或者喝点酒的情况下，可能声音稍高些也相对比较正常;但是如果这个鼾声高到隔壁房间都能听得到，就需要警惕了。
2、鼾声不规律：一般人打呼噜就是均匀地发出声音，但是在睡眠中呼吸暂停的病患，他们的鼾声是不一样的：他们睡觉时打鼾可能突然就没声音了，过了几十秒，甚至一分钟以后，突然出现一种被称为“带沟”的鼾声，就是突然间深吸了一口气。这种鼾声是在患者呼吸暂停以后发出的，这一类的情况一定要找大夫进行检查。
3、白天开始打瞌睡：这种情况很容易观察得到，坐车、看电视，甚至开车都能睡着或犯困，这时候预示病人的病情已经比较严重了，需要尽快去医院进行治疗。
有些时候打鼾是正常的。比如当你感冒时睡觉多半会打鼾，因为此时你的鼻腔堵塞进而造成呼吸困难，打鼾是感冒的并发症，但并不是鼾症。再比如当你扁桃体发炎时，打鼾也属于正常反应。这是因为随着扁桃体的肿大，造成了舌后坠，从而引起了呼吸困难，因此也会产生打鼾现象。
如何预防打鼾?要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。另外，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。睡眠时侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。
