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如何有效减掉身上的脂肪

如何有效减掉身上的脂肪是很多想减肥瘦身的朋友十分关注的话题。我们人体内绝大部分脂肪储存于脂肪细胞中。脂肪细胞则主要分布于皮下、腹腔壁、内脏周围等部位。

1、自由泳 

每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!

如何有效减掉身上的脂肪

2、按压耳部穴位

耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

3、远离导致肥胖的甜点和饮料 

高糖可是导致肥胖的杀手,如果你想拥有好的身材,少长肥肉,还是要尽量远离甜点和饮料。即使水果好吃,像西瓜这处东西,一次吃上半只,也是增肥很强啊!


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