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鼠标手腱鞘炎预防以及治疗方法都有哪些

很多长期操作电脑的上班人群由于手势的不正确,会导致手患上鼠标腱鞘炎,这是一种常见的疾病,主要发生于上班族中,大多都会患有鼠标手,当触碰凉水时手会非常疼痛难忍,经常让患者遭受不必要的痛苦,其实只要学会使用正确的方法来使用鼠标,然后经常采用适宜的方式来养护,就可以快速的治疗这类疾病,下面就让小编来说说鼠标手腱鞘炎应该如何预防和治疗?

一、鼠标手腱鞘炎的预防

改变拿鼠标的姿势,其实很多人对于鼠标的抓握有一定的误区,所以在使用鼠标时要尽量将自己的手腕放平,然后在操作时手腕不要过于弯曲,之后顺着自己的手腕曲线小幅度的移动,这样手腕的压力就可以均匀在手部分散,从而避免手腕处的压力过大。

二、鼠标手腱鞘炎的治疗

1、保护好手腕

当自己的手腕处腱鞘发炎时一定要保护好,尽量不要触碰凉水,不然会加快疾病的恶化,还有当洗脸、刷牙时要用温水,切记不可接触凉水,外出时要佩戴好防寒手套,避免外界的寒气、凉风进入手腕处的缓解而引起炎症。

2、使用膏药消炎

可以买一些消炎的膏药贴于手腕处,然后用另一个手按摩将小指和拇指处的关节,每次持续一分钟即可,这样坚持每天按摩十次,就可以快速的缓解病痛,尤其是手腕处的炎症也会得到缓解。

3、采用夹板固定

如果病情到了一定的程度就要考虑使用外力来缓解了,可以用一个夹板固定在手腕处,这样养护半个月左右,在此期间一定要防止手的活动,如果一定要使用电脑,可以练习用另一只手来操作。

以上就是鼠标手腱鞘炎的预防以及治疗总结,在阅读完这篇文章以后相信大家对于这类疾病有了一定的认识,在平时可以通过使用医用冷敷贴来帮助自己缓解症状,只需要贴至患处即可起到修复手腕腱鞘损伤以及修护骨细胞,舒缓肌肉的功效,操作起来简单方便,非常适合腱鞘炎患者常备。


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