专家解答：减肥到底应该少吃饭还是少吃肉

“饭后百步走，活到九十九”被很多人奉为健康长寿的金科玉律。如今却有另一种相反说法“要想活到九十九，饭后不要百步走”……究竟哪一种更有科学道理呢?饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。

2016-08-12

想知道减肥专家是怎样坚持饮食及运动计划的吗？这里有5位专家的减肥战略，让我们看看专家是如何成为专家的吧！

2016-08-27

水果应该饭前吃还是饭后吃？很多人都认为水果有利于消化，所以通常都会选择在饭后吃水果，而其实饭后吃水果才是最不利消化的，为什么呢？

2016-10-31

善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。正如古文所说，正确的饮食应每顿七分饱。

2016-11-13

最近素食主义开始流行，主要是源于人们对肉食的安全担忧以及越来越多的负面报道，再则加之中国人随着生活水平的提高，“营养”过剩越来越严重，超重肥胖越来越多。但是，有的人吃肉习惯了，担心素食会缺乏营养影响健康，特别是刚开始吃素食会感觉不适，那么到底长期素食好不好？

2016-12-11

现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃?如何吃最健康?

2016-12-26

补钙是我们一生都在说的一个话题，因为钙质是我们身体必须的一种微量元素，但是又是一种很容易流失的元素，特别是对于女性而言，女性生孩子以及进入更年期的过程当中，都是需要注意补钙的。那么，一般钙质在人体内是怎么样被吸收的呢？

2017-01-21

减肥人士特别在意食物的热量，在吃饭时会有选择性地吃一些热量低的食物，像蔬菜一类的食物热量就比较低，有的人在减肥时会只吃菜而不吃主食，这样的饮食习惯是有助于减肥的，但是，这样会让身体的营养吸收不全面，那么，多吃菜少吃饭可以减肥吗？光吃菜不吃饭能减肥吗？

2017-03-14

在我们的日常生活当中，总会有一段时间非常的想减肥，我们知道减肥需要我们结合的运动还有饮食来综合的调理。那么如果我们想要通过跑步达到减肥的效果的话，就需要我们注意跑步的时间以及跑步的质量。今天小编想要为大家解决的问题是跑步减肥应该在饭前还是在饭后这个问题，希望能够让大家重视这个问题，选择合适的跑步时间对于减肥的效果也有着非常重要的影响作用。

2017-06-12

柴米油盐酱醋茶，油在我们的生活中也发挥着极大的用处，对于糖尿病患者来说也一样。那么糖尿病患者应该怎么吃油呢？下面我们就简单看看：

2017-07-03