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怎样提高胰岛素敏感性 三大方法快速了解

胰岛素是人体内唯一可以降低血糖的激素,同时还能促进糖原、脂肪以及蛋白质的合成,糖尿病患者就是因为体内的胰岛素分泌太少,导致体内血糖含量过高,所以糖尿病患者一般都需要外注射胰岛素。胰岛素的敏感性决定了它的功效的好坏,那么,我们怎样才能提高胰岛素的敏感性呢?下面小编就为大家讲一讲胰岛素,希望对大家有所帮助。

怎样提高胰岛素敏感性

1.运动

据丹麦研究人员报告,每周锻炼三次、每次半小时可减少型糖尿病患者的用药量。该运动量可使胰岛素敏感性提高30%,这与大多数型糖尿病患者所服药物的效果是一致的。

2.补充特纤特膳

特纤特膳或称抗性淀粉,是具有膳食纤维特性的淀粉,它在小肠不能被消化吸收,因此不会导致血糖增加,反而会平滑血糖峰值,从而减轻胰岛负担。众多实验证实,特纤特膳能提高胰岛素敏感性33%。一般来说,粗粮含量比精细的多,冷却的食物比热的多。由于天然食物含量太低,也可以直接口服特膳食品补充特纤特膳。

3.减肥

肥胖会引起胰岛素抵抗,也就是胰岛素敏感性降低。能及时减肥,控制体重,代谢障碍就会得到改善。这一部分特别强调生活方式的改变。比如避免暴饮暴食,要合理睡眠、膳食均匀等。研究人员发现,只要熬夜一次,就有可能引起胰岛素抵抗

胰岛素的生成方法有哪些

将动物胰岛素进行化学处理,而使其转变为人胰岛素,如将猪胰岛素B30位的丙氨酸换成苏氨酸,即为人胰岛素。②DNA重组技术:是一种可以无限制合成胰岛素的化学过程。具体说,就是用一种在实验室培养的特殊类型的细菌(大肠杆菌),并在这种菌内加入含有人胰岛素基因的片段,通过复制、发酵等一系列化学过程,最终合成人胰岛素。这是目前最常用的合成人胰岛素的方法。

胰岛素的定义

胰岛素是由胰岛B细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一种蛋白质激素。

关于怎样提高胰岛素敏感性的方法以及生成胰岛素的方法小编在上面已经罗列出来了,糖尿病患者平时要多运动,多补充膳食纤维,切忌食用含糖量过高的食物,每天吃饭前后都要测量体内血糖含量,以防血糖含量超标。最后,小编祝大家早日康复。


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