我们知道冬天由于气候寒冷，很容易出现手脚冰凉的问题，很多人都想知道冬天手脚冰凉怎么办，其实生活中有很多改善手脚冰凉的方法，这些调理方法对于预防和缓解手脚冰凉都是有一定作用的。小编今天就跟大家说说，冬天手脚冰凉怎么办。
冬天，对于寒体的人群来说，在保证穿着保暖之外，还可以通过其他方式解决手脚冰冷问题。
冬天手脚冰凉怎么办
1.泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
冬天手脚冰凉怎么办
2.充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
3.按摩穴位
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
4.有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
5.揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。
上面跟大家说的这些方法对于缓解冬天手脚冰凉有一定的作用，相信大家看过上面的内容对于冬天手脚冰凉怎么办也有了了解。手脚冰凉的朋友平时可以采取这些方法试试，不仅可以改善手脚冰凉的情况，对于健康也会很有帮助哦！
