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不能错过的补气血食物

很多女孩子气血不好,就会出现肤色暗沉,面容憔悴,身体虚弱等多种不适的症状,最严重的是,还可能会导致经期紊乱,内分泌失调,所以我们一定要多加注意了了。今天小编就给大家推荐一些能够很好的帮助补气养血的食物,千万不要错过。

 

不能错过的补气血食物

红枣:自古红枣就我以补气养血出名,其可以直接吃,也可以炖汤煮饭,其含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素等,对身体健康有很大的帮助。

 

红豆:红豆和绿豆都非常好的食材,红豆补血清热解毒,而且能够促进雌激素的分泌,红豆中含有丰富的维生素B族,能够很好的帮助消除水肿,对于容易虚胖水肿的女孩子来说,红豆是非常好的食物。

 

燕窝:燕窝能够滋阴养颜,是常见的高档补品,其本身就具有很好的滋阴补肾,滋补气血的功效,对于经常性失眠,工作压力大的人有很好的帮助。

 

莲藕:一般认为莲藕也是调理气血的最佳保养品,莲藕清滑爽口,不仅能帮助降低血压,而是有很好的通气、健脾胃等作用,对于气血不足的人可以多吃一些莲藕来帮助调理身体。

 

鹿茸:是非常好的保健中药,其含有丰富的营养,而且其性温而不燥,对于那些身体虚弱,气血不足的人有非常好的作用。经常吃鹿茸能够曾人体的抵抗力,很好的帮助调节体内循环。


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