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在生活中不育依然成为一个很普遍的现象，而在不育的现象中，由后天因素而引起男性不育发生的比例有所增加，这都是因为现代人饱受较大的生活压力而引起的。所以精子活力比较低下就成为大家所需要面对的一个问题。为了有个健康的宝宝，如何增加精子活力大家一定掌握。
如何增强精子活力
压力、高温要注意生活中的压力也是精子的主要杀手。有些男性不育是因为工作压力太大，经常熬夜，身体过于劳累，和妻子去度假之后身心得到放松，很快就传出了好消息。这是因为压力会让精子品质受到影响，让精子活动力变差，无法完成受精任务。
医师提醒，长时间处于高温环境中，也容易影响精子品质，例如厨师有不育症的比例就可能比一般人要高，因为高温不适合精子的生长，长期处于高温的 环境中也对精子的发育不利。因此，穿着紧身衣物(让阴囊长时间处在闷热不透气的环境中)、或经常泡温泉、泡热水澡都有可能使精子品质下降。
诊断鉴别精子品质
一般而言，如果担心患有不育症，男性可到泌尿科做进一步检查，确认原因。
理学检查
医师表示，首先会做基本检查，确认有无相关的家族病史，接着再做身体检查，主要是性器官的理学检查，排除有无遗传问题、隐睾症等。如有需要，还会做阴囊超声波检查，确认副睾丸、睾丸有无形态上的问题。
精子数量
精子的正常数量为2000万~6000万/mL，有些男性是精子数量不足，但有些男性则是精子活力不足。一般而言，只要50%的精子有良好的活动力，正常受孕就问题不大。
精子活动力
只要精子活动力好，形态也不是关键。医师解释，如果是比较精细的检查，就可以看到精子的活动力，如前进的能力、左右移动的能力等。
什么可以增强精子活力
1、精氨酸：增强精子活动能力
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、镁：增强男性生育力
营养元素镁有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压，更重要的是它还能增强男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥、马铃薯、通心粉等，男性可以多食用，以增强精子的活力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
看完全文，我们对于如何增强精子活力有了相应的了解，在生活中，其实很多的食物都可以达到增强精子活力的作用，比如说精氨酸，比如说镁元素，这一些元素都可以让男性的生育力得到一定的调节，更加重要的是，还能够调节人体的心脏活动。
