现在肾虚已经是男人会发生的很普遍的现象，而且现在肾虚已经不分人群了，甚至有的刚刚结婚的夫妇也会出现肾虚，但是很多人觉得这种情况不可能在年轻人身上发生，那么肾虚到底会不会出现在年轻人身上呢?下面一起来看一下吧。
年轻人也肾虚
会，肾虚和年龄没有多大关系。中医理论认为肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚表现为寒症，主要概括了有四肢发冷、畏寒的表现，肾阴虚表现为热证概括了燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状。值得注意的是传统医学理论中的肾并不是我们真正解剖学意义上的肾，即中医理论中的肾是古人理论模型中一个抽象的概念，并非指实体器官的肾。所谓的肾虚也只是一个模糊的传统说法，在现代医学看来，这只是简单的对症状进行的主观猜想，并没有真正找到病因。
运动与饮食改善肾虚有效果
1.最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
2.强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动
3.以自我意识强化专司性博起副交感神经
4.晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
5、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。
其实，一般来说是需要很长时间才会有效果的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的，比如绅撕挺效果就不错。多户外运动，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚。
