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调理肠胃不仅可以通过食疗法，还能配上运动，这样肠胃加速运动，益于消化的，今天小编就大家几组瑜伽式，让肠胃蠕动起来吧。
鹤蝉式
动作分解
站姿，微微张开双腿，两只腿的距离比肩部要宽一点。
弯腰，双手向前，撑住地面。用大臂的上侧紧紧托住大腿内侧，双肘弯曲。
注意放松全身，身体稍稍向前倾，抬起我们的双脚使之离开地面，调整呼吸的节奏，注意保持身体平衡。
双脚放下，慢慢恢复站立，放松身体，调匀呼吸。
V字平衡式
动作分解
保持我们的脊椎是挺直的状态，目视前方，稍稍弯曲我们的膝盖，手放在臀部旁边。
手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
蜜蜂式
特色功效
蜜蜂式的练习对缓解我们的肠胃不适有着非常显著的功效，练好这一式可以帮助我们解决腹部胀气等问题。
另外，练习这一瑜伽姿势还可以帮助我们很好的放松神经，有效的促进我们的全身血液循环。
练习方法
每天练习2~3次，完成式停留5~10秒。
注意事项
不熟悉本动作的人，不必勉强双脚全盘，可成半盘坐姿；双手如果不能在背后合掌，直接放在腰部也可以。
1.双腿交叉盘坐莲花坐，双手五指并拢，吸气抬起手臂与肩平。呼气指尖向前远送。
2.双手扶地，吸气臀部抬起，气息向前推，胸、腰、腹沿着地面向前推，使身体完全俯卧在地面。保持自然呼吸。
3.双手背后合掌，指尖沿着脊柱慢慢向上，尽量向上。
吸气抬头，自然呼吸3~5秒。呼气放松。
肠胃不好如何调理：从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
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