中学生长高的方法有哪些?对于身材矮小的人来说，可能在生长发育时期没有得到正确的引导治疗。在生活中吃了大亏之后，才想起来要长高，可是，正处于学生时代的中学生正是长高的黄金时期，中学生应该如何长高呢?可以从饮食和运动上面做些调整与改善。
1、豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。
中学生长高的方法有哪些
2、 鱼类
中学生想要长高，可以多吃些鱼类，其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
3、跳跃伸展
跳跃伸展和持续的适量运动能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速中学生的生长发育，促进孩子长高。运动长高要坚持，断断续续的运动很难产生作用。
4、晨跑
中学生每天早晨坚持运动半小时如慢跑，可以增加肺活量，对身心健康是有益的。这种适量的慢跑运动以及性激素对生长激素分泌的调节作用，能促使骨骼肌肉其他软组织生长。
5、伸展运动
伸展运动是中学生生长发育期间不可缺少的一种运动方式。适量的伸展运动可以加快血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，还可增加对骨端生长板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
中学生想要长高，除了通过以上的这些辅助手段之外，想要达到有效地长高，需要通过科学的医疗技术，才可以有效地促进骨骼的第二次发育，再次达到长高的效果。
