夏季锻炼要注意什么 循序渐进很重要

对于老年人来说，他们都希望自己身体健康少生病，因此都积极的参加锻炼，以达到强身健体祛病延年的目的，但是由于夏季的特点，老年人在健身的时候如果方法不当，那么肯能会起到反效果，因此老人在锻炼的时候有五不易。

2016-10-15

如何做好冬季健身?冬季健身有哪些注意事项?下面我们一起来看看。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。

2016-10-23

冬天天气严寒，很多身体素质差的朋友非常容易遭受流感病毒的侵袭，使自身出现感冒的症状。在冬天适当的进行一些有氧运动锻炼，可以大大提高自身的抵抗力和免疫力，降低自身出现流感病毒问题的几率。但是在冬季锻炼有很多的注意事项需要引起大家的特别关注，下面我就来为大家具体普及一下冬季锻炼注意事项有哪些吧。

2016-11-05

冬天了，喜欢健身的你是否依旧锻炼身体呢？天冷锻炼身体6不宜。

2016-11-10

的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。

2016-12-18

老人在春季适当地进行一些体育锻炼是很不错的养生方式，不过，也有一些需要注意的事项，下面我们一起来看看老人春季锻炼身体要注意的事项。

2016-12-29

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼者，比不锻炼的人在心脏功能、肺活量、消化功能上都要好20%左右，而且患病率也低。但夏天炎热，对人体消耗较大，老人夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。笔者收集一些适合老年人的“轻运动”，希望老人过一个轻松的夏季。

2017-01-07

锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。　　循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。

2017-02-19

人的天性，女性追求曲线身材，男性追求肌肉身材，无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男。。那么，排骨男健身变肌肉男应该怎样锻炼呢？谨记这些原则就可以了。清瘦男健身需遵循这些原则

2017-03-27

今年的夏天真是格外的炎热，尤其是近日中国多省被高温天气所笼罩着，北京已达35度高温，其他地区像天津、石家庄等气温更是达到了40度。不断攀升的高温指数一次又一次的考验着我们的耐热能力，据气象台报道，中国各省的高温天气仍将持续。在炎热的夏季时节一定要注意做好防暑工作，同时在防暑降温的同时别太过于追求寒凉，以免惹"病"上身。

2017-04-03