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血压90一140正常吗 揭示血压控制的三大方法

血压值一直以来都是人们所关心的事,高血压的频繁发作对人们的影响性很大。若一旦诊断为高血压,无论对患者还是医生,降血压是头等大事。但血压究竟需要降低到什么程度,才有最佳获益,也是大家需要搞明白的事情。那么,血压90一140正常吗?

血压90一140正常吗

这个根据高血压患者情况而定。根据权威高血压指南中,推荐的降压目标值<140/90mmHg,只规定了降压目标上限——血压降低到<140/90mmHg,就算降压达标;而降压目标下限——降血压可最低降到多少才最合理,没有明确规定。而很多人一直有疑问是“血压90一140正常吗”。还有的人比较执着,为了不让血压反弹,保险起见后续一直吃降压药,期待血压降得更低些。

这些都是不对的!今天要郑重告诉高血压患者,这样很危险!

据研究发现:SBP/DBP<120/70 mmHg,风险不降反升。

科学家基于两项代号为ONTARGET (n = 25,127)和TRANSCEND (n = 5,810)的高血压临床研究,总结分析了超30000名高血压高危人群的降压数据,发现降压治疗期间血压收缩压(SBP)降低至<120 

mmHg相比降至120?140 mmHg,因心血管事件导致死亡风险升高了29% (HR 1.29),总体死亡风险升高28%(HR 1.28)。而心梗事件和中风事件风险,没有观察到上述的不降反升现象。血压舒张压(DBP)降低至<70 mmHg后,也观察到类似的不降反升趋势。

很明显,这些结果告诉我们,降压治疗期间降压目标值过低,可能导致某些心血管事件风险升高。因此,对于高血压高危人群(那些非单纯的血压升高人群),降压达标(<140/90 mmHg)之后,没有必要一味地将血压降得过低,这样的降压目标并不明智。

老年人该如何预防高血压

1、预防高血压要从孩子开始,让他们懂得高血压预防比治疗更重要,健康教育要从儿童做起,比如教育他们不要吃高热量的垃圾食品,避免过度肥胖等。

2、在应对高血压的战争中,健康的生活方式是最有利的武器,对于健康的生活方式总结起来就是“少盐、少脂、多运动,戒烟、限酒、减压力,谨遵医瞩按时服药。

3、高血压患者要了解自己的血压,最好是自备血压计每天进行血压的测量,保持血压控制在140/90mmHg以内,合并靶器官损害或糖尿病,要控制在130/80mmHg以内;合并肾功能不全,同样也要控制在130/80mmHg以内。当然,如果你是120/80mmHg左右的理想血压那就更好了。

如果你的血压在接近对应数值,那么对你的病情有很大的帮助。如果你的血压高于这个水平,那么我想,你应该进行一些调整,让你的血压更靠近这个水平。


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