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十种最佳降糖食物有燕麦、南瓜、洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜、黄鳝、黑芝麻、黄瓜等，高血糖大家已经不再陌生，以前还只是中老年人群的专属，现在很多年轻人也加入到了降糖的队伍中来，平时在除了用药外，在饮食方面会特别的注意，所以在选择食物时会比较关心，食疗对血糖的调节会有很大的帮助，还能起到补充到身体所需的营养，下面我们就来详细了解一下十种最佳降糖食物。
十种最佳降糖食物
1、苦瓜
苦瓜是最适合高血糖人群吃的蔬菜，因为含有了降血压、血糖的成分，所以经常吃苦瓜能降低血糖值，而且苦瓜种子里面含有了与胰岛素功能相似的蛋白质，帮助胰岛素能在血液中的葡萄糖转换为热量。
2、燕麦
燕麦是具有了辅助降糖的作用，还能降低体内的胆固醇，经常吃还能达到预防心脑血管疾病的功效。
3、南瓜
南瓜里面含有了可以促进胰岛素分泌的成分，所以经常南瓜可以起到降低血糖的功效。
4、大蒜
大蒜中是含有了促进胰岛素分泌的物质，还能帮助提高组织细胞对葡萄糖的吸收，增加体内的葡萄糖耐量，使身体的血糖水平可以迅速降低，同时还能有效的预防和治疗糖尿病。
5、黄鳝
黄鳝肉里含有了黄鳝素A和黄鳝素B的成分，这是两种具有了明显降血糖功效的物质，同时还能调节血糖的浓度，面且无毒和副作用。糖尿病患者吃黄鳝对治疗高血糖十分有疗效。
6、洋葱
洋葱里面含有了能提高血中胰岛素水平的成分，能帮助降低血糖，特别适用糖尿病患者，以及伴有动脉硬化的患者食用。
7、黄瓜
黄瓜是最普通的一种蔬菜，而且黄瓜的降糖作用也比较好，含有的糖分比较当低，糖尿病多吃无害，而且还能有效的降血糖。
8、黑木耳
黑木耳里面含有了多糖成分，这种物质是可以帮助减轻化学物质对胰岛B细胞损害的，而且还能改善受损细胞的功能，对于降低血糖有比较好的效果。
9、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的微量元素铁、锌、钒、钙等物质，不仅可以补肾，还能起到降血糖的功效，很合适糖尿病患者吃。
10、魔芋
魔芋能起到延缓葡萄糖的吸收功效，特别是对于降低餐后血糖效果比较好，能减轻胰脏的负担，增加糖代谢的能力。
以上主要介绍了十种最佳降糖食物，这些食物适合高血糖人群日常补充，平时患者还要随时关注自己的血糖值，根据实际情况合理的调节血糖，才能使血糖长期使用稳定的状态中，预防出现并发症，必要情况下要按时服用降糖药物，平时搭配补充葛根苦瓜铬胶囊，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用。
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