如何减腹部赘肉减腹部最有效的运动

> 健康知识提问人：张梦琪 2015-06-04 00:00:00 浏览471次

坐办公室久了,肚子难免产生一圈赘肉。怎样减掉肚子上的赘肉?腹部肥胖是全身肥胖的标志，减腹部主要是将腹部的赘肉减掉。

腹部赘肉是可以减掉的，在我看来，还是食疗效果最好，要控制饮食。吃饭只吃七分饱，不要暴饮暴食。平时要按时吃饭，吃饭要吃点清淡，易消化食物。少吃高热量食物。吃完饭以后不要躺下，坐下，要站起来多活动活动，每天早上早点起床，多去跑步，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃减肥药，减肥药难免会有副作用。