哺乳期吃什么发奶效果好？

> 健康知识提问人：张如 2015-06-22 00:00:00 浏览841次

生下孩子后我没舍得让他吃奶粉还是我自己喂的比较安全，但是我的奶水不多，孩子有时候都吃不饱不知道吃什么东西才能下奶？

对于一些刚刚生产过的女性来说最大的困扰不是身体恢复如何，而是奶汁不够充沛，不能满足孩子的摄入量，其实生活中帮助女性下奶、催奶的方法有很多，特别是饮食方面，要在补充营养的时候注意食物是不是有利于下奶，比如说多喝乌鸡汤、鲫鱼汤、炖猪蹄等，还有就是喂养的姿势要正确，两侧乳房轮流让孩子吸吮，如果孩子能够经常吸奶这可以促进你乳汁的分泌。