腰肌怎么才能练成？

> 健康知识提问人：罗琬蔺 2015-06-22 00:00:00 浏览818次

我感觉自己的小腹上赘肉特别多，穿衣服就很难看，我想练练腹肌，可是不知道怎么才能练成。如果炼的话有注意事项吗？

腰部是女性健美锻炼的重点部位，细长的腰部能够增强身材整体的美观，也能够增强女性的自信。腹肌可以通过平时的腹部训练，每天可以坚持做一些仰卧起坐和侧身弯腰运动，或者学着转呼啦圈，这些方法都能够帮助腹肌的练成。但是每天的运动量应该控制在合理的范围内，不要过量劳动和超负荷劳动，以免使腰部受到损伤。在锻炼时也要注意加强营养的补充。