小腿粗怎么办？

> 健康知识提问人：张一磊 2015-06-19 00:00:00 浏览715次

我的小腿的肥肉很多，而且都是很软的脂肪，小腿上感觉是没有肌肉的，但是因为我的小腿的粗细和大腿的粗细是一样大了，这样很难看，我想要减肥，不知道小腿要怎么减？

小腿脂肪若是堆积过多的话，是很容易出现小腿过粗，从而影响到身体的整体美观的，因此建议平时最好要多做运动锻炼，促进体内脂肪的消耗和转化，防止脂肪堆积。要制定科学的运动能够方案，一周长跑次数最好不要超过三次，也最好不要做过多的跳绳运动，但是可以多做一些空中踩自行车的运动，或者每天骑自行车半个小时，这对于小腿的减肥效果是非常好的，运动之后要记得做拉伸运动。