1.大豆和制品：大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。
2.龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
1.大豆和制品：大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。
2.龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
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我的19972016-12-19 11:13:32
