女孩初潮前吃什么能长高

> 健康知识提问人：李雅晴 2016-12-21 10:44:33 浏览400次

孩子马上到了来经期的年龄了，担心初潮后没那么容易长高了，女孩初潮前吃什么能长高？

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。如果睡得晚也会影响生长发育的。必须保证充足的休息时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。