你好,产后肥胖减肥在饮食上合理搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。同时也慢慢开始,从有氧运动开始进行减肥。如散步,健身房的固定式自行车(你可以调整速度,慢慢开始),或者游泳。当你精力变好,可以逐渐增加运动的时间和提高运动的强度。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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寞然2017-02-21 08:56:39