箭步蹲可以影响到肱四头肌和肱二头肌，也能对腰腹部的肌肉产生良好的刺激作用，可以维持肌肉的多个协调性。箭步蹲可以比较好的刺激屯大街，臀部的肌肉在训练的过程中也处于紧绷的状态，可以让臀部变得更加的丰满有型，也是很多女性朋友愿意选择这个运动的重要方法，但是需要坚持一段时间才会有非常明显的效果，男性和女性朋友都可以做箭步蹲。
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钟天2020-09-09 11:21:27
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