跳绳是一种全身运动，因此可以消耗全身的脂肪，这其中瘦得更加明显的有腹部及上下肢，这是因为跳绳时腹部、上下肢体的肌肉更多的参与了运动。除了减肥，跳绳还可以提升人体的心肺功能，增强四肢的协调性，因此这是一项很好的运动，但如果本身体重较大，跳绳时要保护好膝关节，并且要遵循循序渐进的原则 ，刚开始不宜运动量过大，否则会增加身体负担，等身体适应后再逐渐增加运动量。
0
0
怀真2022-07-29 10:09:22
