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治疗更年期的小妙招有哪些

女性健康  > 更年期调理 提问人:贡武 2023-02-03 06:55:26 浏览0次

1.保持良好的心态:保持乐观、掌握生活节奏、戒除不良生活习惯。

2.适量运动:保证每周至少3次、每次大于30分钟的有氧运动能保持健康体魄。

3.补充雌激素:可通过服用大豆异黄酮来补充身体流失的雌激素,能够改善更年期不适应症状。

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路树2023-02-03 11:17:31
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