5+2轻断食减肥的具体方法

5+2轻断食减肥的具体方法：一周内，选择不连续的2天轻断食，热量摄入控制在500~600卡路里，而剩余的5天则保持正常的饮食。

5+2轻断食减肥法对于减肥效果不错，这种方法可以减少总的热量摄入，又不会降低基础代谢率，也不会导致营养不良等后果，长期坚持，可以改善肥胖的问题。在使用该方法减肥期间，也可以结合适量的运动，如跳绳、瑜珈等，可使减肥效果更快。