降血脂的食物有哪些
现在很多人都学会了健康养生，对于身体的脂肪也要有效控制，但不清楚吃什么能有效降血脂，下面就和小编一起看看，降血脂的食物有哪些?
1、菜花
菜花脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
2、豌豆
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、茄子
茄子含有维生素p，维生素p不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血液畅通无阻，有着明显的降脂、活血和通脉的作用，是动脉硬化、高血压和冠心病患者的理想食物。
5、洋葱
洋葱的降血脂的功能与他所含有的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸有着一定的关系。这些物质都是属于配醣体，它们除了具有降血脂的作用之外还具有预防动脉的硬化效果，对动脉的血管具有保护的作用，还含有前列腺A素以及具有舒张血管的作用，还具有降低血压的功能。
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网页问答
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快速降血脂的食物都有哪些
降血脂可以选择恩威万海豹油，这是一款高含量海豹油，对于降血脂，降血压等改善心脑血管疾病的效果非常好，是一款膳食补充剂，是不能代替药物使用的，而且最好不要超过标准药量，以免产生不好的影响，每日两次每次两粒，少年儿童、孕妇以及哺乳期妇女不要使用，对于辅助降血脂效果是非常好的，有需要的可以到健康商城购买，在保证质量的同时还可以保证价格。
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快速降血脂的食物都有哪些
介绍几种常见的食物:第一，薏苡仁。约伯的眼泪主要降低体内的血脂和血糖，并能促进身体的新陈代谢。第二，鲑鱼。鲑鱼含有相对较高含量的不饱和脂肪酸，可以降低体内甘油三酯的水平。第三，大蒜。大蒜不仅能预防癌症，还能去除身体脂肪，尤其是胆固醇。第四，葡萄。葡萄皮中有一种更重要的物质，叫做白藜芦醇，它可以降低血脂、抗血栓形成和预防动脉粥状硬化。
