五谷杂粮粥能减肥吗 五谷杂粮减肥法

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

2016-07-20

现代人都想尽量做到膳食平衡、营养均衡，这也就说明日常的饮食搭配十分重要，不但要有精制的米饭，蔬菜水果，肉类菌类，最重要的还要有五谷杂粮。食用五谷杂粮已经不再是贫穷的象征，反而能为人类的健康带来积极作用，那么食用五谷杂粮对身体究竟有哪些好处呢?要怎样食用五谷杂粮呢?

2016-07-27

现在人们的生活水准提高了很多，几乎每日三餐都可以吃到大鱼大肉。但其实，这种饮食习惯并不健康，很多人因此患上了肥胖症、高血压、糖尿病等人们所说的“富贵病”。其实人们在平时应多吃点五谷杂粮，有利于我们均衡饮食，还有人说五谷杂粮能够减肥，这是真的吗?

2016-08-24

五谷杂粮粥是以五谷为基础，同时加入红枣、薏米、枸杞等其他食材一起熬制而成，是生活中一类很好地养生营养粥，五谷杂粮粥具有补中益气、健胃开脾、治疗气虚乏力、提高人体免疫力等功效，做法也是简单易学，下面就跟小编一起来学学看吧。

2016-08-24

五谷杂粮是我们日常生活当中的必不可少，而且五谷杂粮也是很多养生人士的重中之重，很多注重养生的人都应该从这些五谷杂粮当中着手，注意身体营养摄入的平衡，注意养生，我来简单地向大家介绍一下，五古杂粮的养生配方都有哪些。

2016-08-25

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。

2016-11-15

随着生活节奏的加快，人们在忙忙碌碌工作的同时往往会疏忽对自己身体的照顾。为了节省时间吃统一规格的外卖快餐，久而久之很多现代病变在自己身上出现苗头。其实在如此节奏快的生活中，做一顿美味健康的早餐粥是一个不错的选择，比如五谷杂粮养身粥，让我们从一个元气满满的早晨开始一天的生活吧。

2016-11-27

五谷杂粮是公认的好食物，它含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品，尤其是对于女人来说。下面我们来看看女人吃五谷杂粮的好处有哪些。

2017-01-06

现在很多人都在追求着瘦，有的人会选择通过食用杂粮粥来减肥，但是却都不知道杂粮粥里边有什么，下面小编来为大家讲解一下减肥杂粮粥有那几样东西，以及长期喝杂粮粥能达到减肥的效果吗，下面我们一起来看一下吧。

2017-03-29

近年来，很多人都将五谷杂粮作为调节饮食搭配的一种选择。其实，五谷杂粮不仅仅是调节饮食搭配的“配选项”。作为中国居民膳食宝塔的塔基，五谷杂粮既是基础食物，也是能量来源。所以今天，我们一起对五谷杂粮做一个重新了解。 五谷的前世今生

2017-04-17