五谷杂粮怎么吃 并不是所有的人都适合

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

2016-07-20

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。五谷豆浆将谷类与豆类混合，可实现彼此营养上的互补，因而更能促进优质蛋白的吸收。适用于普通人群，对降低血脂、血糖、血压大有裨益。对患胃肠疾病者，每天饮用也不会损伤胃肠道黏膜。

2016-07-20

现代人都想尽量做到膳食平衡、营养均衡，这也就说明日常的饮食搭配十分重要，不但要有精制的米饭，蔬菜水果，肉类菌类，最重要的还要有五谷杂粮。食用五谷杂粮已经不再是贫穷的象征，反而能为人类的健康带来积极作用，那么食用五谷杂粮对身体究竟有哪些好处呢?要怎样食用五谷杂粮呢?

2016-07-27

五谷杂粮是大家在日常所必须食用的食物，五谷杂粮中富含了很多的营养可以为自身所吸收，可以达到一个相当不错的养生功效。大家可以在日常，多喝一些绿豆汤，对于自身的肠道消化系统也会产生很大的好处，可以大大降低自身出现消化不良问题的几率。下面我来为大家具体普及一下五谷杂粮有哪些吧。

2016-08-24

现在人们的生活水准提高了很多，几乎每日三餐都可以吃到大鱼大肉。但其实，这种饮食习惯并不健康，很多人因此患上了肥胖症、高血压、糖尿病等人们所说的“富贵病”。其实人们在平时应多吃点五谷杂粮，有利于我们均衡饮食，还有人说五谷杂粮能够减肥，这是真的吗?

2016-08-24

我们都知道，五谷杂粮，即稻谷、麦子、大豆、玉米、薯五类食物，对于我们来说一直都是有好处的，它们是促进我们身体健的好帮手，不管是健脾养胃等养生食谱，还是润肤、养颜等美容办法，五谷杂粮都是最佳的食物 之一，因此，许多人都会买一些五谷杂粮来养生、美容，但是任何食物都是有食用禁忌的，你知道五谷杂粮的养生禁忌吗?不知道就跟小编一起来了解吧。

2016-08-24

人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味更养生!

2016-11-11

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。

2016-11-15

五谷杂粮是公认的好食物，它含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品，尤其是对于女人来说。下面我们来看看女人吃五谷杂粮的好处有哪些。

2017-01-06

现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

2017-04-01