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运动后血糖会升高吗 分享血糖高的影响因素

运动对于我们人体的健康是非常的重要的,我们只有在生活中坚持运动才能够更好的保证我们身体的健康了,但是许多人在剧烈的运动后出现了血糖上升的情况了,那么运动后血糖会升高吗?这是很多人都非常的关注的问题了,下面我们来看看吧。

运动后血糖会升高吗

有的病友习惯把一天的锻炼时间都集中在上午,早晨吃完早饭之后就去锻炼,锻炼2~3小时,下午和晚上就不锻炼了,这种做法是不科学的,不能一天就锻炼一次,最好三餐后都要运动。运动的最佳时间是餐后1小时(从吃第一口饭计时)。餐后1小时是血糖作用最高峰,利用的胰岛素相对多一些,但是大部分病友吃饭后1小时释放不出大量的胰岛素,有可能产生胰岛素抵抗,只有通过运动才能改善胰岛素抵抗,减轻胰岛负担,不让胰岛释放出太多的胰岛素,避免胰腺衰竭,逐渐恢复胰岛功能。

运动后血糖会升高原因

运动量过大或运动时间过长,都会导致交感神经兴奋、升糖激素活跃,血糖随之上升。当运动时间过长时,人体处于应激状态,也会使血糖反应性升高,这种情况在2型糖尿病患者中多见。1型糖尿病患者运动后血糖可能会低,因为1型糖尿病患者胰岛素水平不是太高(自身胰岛素分泌不足),有可能出现的情况是先低血糖后高血糖。

对于糖尿病患者而言,中午是血糖最高的时候。很多采用胰岛素治疗的患者只在早晚注射胰岛素,早晨打的胰岛素作用不到中午。另外,很多病友中午吃得较多,有的病友吃得太快或太烫,如果中午不吃药或不运动,血糖就容易升高。因此,在此特别强调病友餐后不能立即睡午觉,要先运动,再睡午觉。吃药是被动降糖,而运动才是主动降糖。运动既能改善胰岛功能,又能提高身体免疫力,还可以防治其他疾病。

上面我们已经详细的介绍了运动后血糖会升高吗这个问题了,我们可以知道了,如果我们在剧烈的运动以后,血糖是会出现上升的症状的,这是属于正常的现象哦,所以大家千万不要着急,上面我们也了解了原因了,所以我们就是运动后出现血糖高的现象也不要害怕哦。


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