孕妇血脂稠的问题不仅会影响到妈妈的健康,更是会直接影响到宝宝,因此孕妇如果血脂稠那么不管是孕妇本身还是家人都要引起重视。孕妇血脂稠应该吃什么食物,小编今天推荐四种食物,它们都是非常适合血脂稠的孕妇食用的,长期食用还会起到降低血脂的作用。
血脂稠应该吃鱼
1、孕妇血脂稠应该吃鱼
鱼肉中饱含的ω-3脂肪酸对饱和脂肪的摄入量有控制作用,孕妇在孕期如果有高血脂的话,除了平时的饮食中不能食用一些类似鸡蛋、动物内脏等饱含胆固醇的食物之外,还有定量吃一些鱼,至少一周要吃一次。
2、孕妇血脂稠应该吃高纤维的食物
纤维能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,从而防止胆固醇的摄入量过多,在日常生活中孕妇可以吃一些谷物以及面包等纤维丰富的食物。为了更好控制胆固醇的含量,孕妇的饮食中的纤维必须多余15克。
3、孕妇血脂稠应该吃大豆制品
大豆制品同样是能够去除低密度脂蛋白胆固醇的有益食物,在人们考虑什么才是胆固醇患者优先考虑的食物的时候,大豆则是不可遗漏的一项食材选择。不过大豆制品的食用也是有选择的,在临床效果看来,豆腐类的大豆制品对于调理胆固醇来说显然优于豆浆饮品。
4、孕妇血脂稠应该适当喝茶
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。