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体质差怎么补 2种食疗方法增强体质

     秋季是补身体的大好时机,随着现在生活节奏的加快,很多人忙于工作,体质差的人越来越多。体质差不仅容易生病,精神也会变得很差。那么,体质差怎么补呢?在饮食上有些食疗方法对于增强体质是有一定功效的。小编今天就跟大家说说,2种食疗方法增强体质。

    体质差的食疗方法

    1、体质差吃刀豆鸽肉汤:壮阳散寒和中健胃

    材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

    制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

刀豆鸽肉汤

    2、体质差吃海参羊肉淡菜汤:暖肾补虚益劳

    材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

    制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

    除了上面两种食疗方法,还可以吃人参和海参来补身体。山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。


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