金樱子（刺梨子） 250g*袋
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尿频的问题真的是非常恼人的，明明没有喝很多水，但是上厕所的次数就是比别人要多，这其实也是一直肾虚的表现。肾虚尿频吃什么可以改善，因为肾虚影响到了膀胱的一些功能，因此对于改善肾虚尿频的情况，小编更推荐食用粥类改善肾虚尿频。
金樱子糯米粥
一、金樱糯米粥改善尿频
材料：糯米80克，金樱子适量。
调料：白糖适量。
做法：1、将糯米洗净泡发，金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取浓汁备用。
2、将糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。
3、倒入金樱子浓汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。
药膳功效：金樱子归肾、膀胱经，可缩尿止泻，糯米可健脾温胃，二者搭配食用，对因肾虚、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。
二、桂圆益智仁糯米粥改善肾虚尿频
材料：桂圆肉20克，益智仁15克，糯米100克。
调料：白糖、姜丝各适量。
做法：1、将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，桂圆肉、益智仁洗净备用。
2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至粥八成熟。
3、放入桂圆肉、益智仁、姜丝，煮至米烂后放入白糖调匀即可。
药膳功效：桂圆补脾止泻，益智仁暖肾缩尿，糯米为温补强壮食品，所以此粥适宜因体虚或脾虚、肾虚而至的夜尿频多者食用。
鱼鳔炖猪蹄
三、海螵蛸鱿鱼汤补肾改善尿频
材料：鱿鱼100克，补骨脂30克，桑螵蛸、红枣各10克，海螵蛸50克。
调料：盐、味精、葱花、姜各适量。
做法：1、将鱿鱼泡发，洗净切丝，海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂、红枣洗净。
2、将海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂、红枣水煎取汁。
3、放入鱿鱼、红枣，同煮至鱿鱼熟后，加盐、味精、葱花、姜调料即可。
药膳功效：鱿鱼与红枣可养胃补虚，补骨脂、桑螵蛸、海螵蛸皆可温肾止泻，搭配食用可使夜尿频多患者的肾运行正常，减少排尿次数。
肾虚尿频吃什么可以改善，不论是喝汤还是喝粥，对于改善肾虚尿频的作用都是非常不错的。当然营养跟上了，运动也是不可少的。平时适量做一些有氧运动，注意作息时间，这样才可以提高自己的免疫力，从而使得肾虚的情况的发生降低。
