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螺旋藻的减肥吃法是什么 不同肥胖程度不同的吃法

对于女性来件减肥可以说是一个热度最高的话题,女性之间的话题说着说着就会聊到减肥,最近有的朋友说吃螺旋藻可以减肥,很多人对于螺旋藻可能只知道补充营养,对于一些疾病起到辅助治疗的作用,但是对于螺旋藻减肥很多不知道,那螺旋藻减肥怎么吃呢?下面就为你介绍螺旋藻减肥吃法。


螺旋藻减肥吃法

1、轻度肥胖者:对于稍微有一点胖的人要螺旋藻减肥,每天在吃饭之前一小时吃螺旋藻,如果是螺旋藻粉吃三克,如果是螺旋藻片吃两粒,每天三餐之前都吃,并且在吃螺旋藻减肥期间要注意控制饮食以及坚持适当的有氧运动,这样坚持一个月下来可以瘦五斤到十斤左右。

2、中度肥胖者:对于中度肥胖者吃螺旋藻减肥和轻度就有区别了,要在三餐之前半小时吃五克的螺旋藻粉,或者是3粒的螺旋藻片,一天三次,在这期间还需要控制饮食,并且有氧运动要坚持较长时间的,这样坚持两个月可以瘦二三十斤,让自己远离重度肥胖。

3、重度肥胖者:对于重度肥胖者要想吃螺旋藻减肥那服用螺旋藻的数量以及次数要增加,而且最好要在医生或者是专业的教练指导下进行节食以及有氧运动,重度肥胖者坚持三个月就可以恢复到正常的体重。

温馨提示:螺旋藻减肥主要是补充每天的必需营养,然后结合有氧运动适当节食来减肥,因此不能仅仅依靠吃螺旋藻来减肥,运动也是很有必要的。

以上就是为您介绍的螺旋藻减肥吃法全部内容,看完上文介绍之后是不是知道螺旋藻减肥应该怎么吃了,螺旋藻确实具有一定的减肥作用,而且螺旋藻减肥对于不同的肥胖人群吃法是不同的,如果你想通过吃螺旋藻减肥那要注意适合自己的吃法。以上内容希望对您有帮助。


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