无精症剥夺了男人做父亲的权利,但是由于现在生活方式的改变,无精症患者呈现增长趋势,这大都是因为男人们不正常的生活方式造成的,下面就跟着小编一起来了解下吧。
1、适当吃锌食物。锌是人体必需的微量元素,同时参与精子的生成和发育。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用,育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
2、适当吃动物内脏。动物肾脏具有补肾益精作用,这也是利用“以形补形”的说法,因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
3、戒烟酒。尼古丁和酒精,都会对男性的精子造成非常大的影响,会影响精子的质量、存活率、活动率,同时还有很能造成精子畸形的发生。
4、少做桑拿。精子的存活温度是非常有讲究的,偏低温,而桑拿房长时间处于高温,会抑制精子的生成。
5、避免肥胖。脂肪有保暖功效,如果男性过于肥胖,会使生殖部位的温度过高,影响精子的生成。平时男性要适当进行锻炼,保持正常的体重。
6、释放压力。男人有压力是正常的,但是一定要学会释放压力,才能保证身体的健康,如果长期压力过大,也会阻碍精子的生成。
7、避免久坐。对于长期坐办公室的男人而言,久坐不仅会导致肥胖,还会增大前列腺疾病的患病机率,从而影响精子质量。