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说到尿酸我们可能并不是很明白,但是要说起痛风我们可就都知道了,尿酸高有可能引起痛风,还常带来其它危害。所以我们需重视应对高尿酸症状,那么降低尿酸的方法有哪些呢?下面和小编一起来看看吧!
1、多饮水
如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。
2、多吃碱性食物
蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好。
3、多运动
坚持运动,控制体重,每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。
4、少吃嘌呤高的食物
严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入,减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍,辛辣等刺激性食物也不宜多吃。
5、少烟酒
提倡戒烟,禁啤酒和白酒,红酒适量。
6、少摄入脂肪
高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。
7、少用药
有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄,应在专科医生指导下使用。
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。
2016-07-22
尿酸高如何调理?是每个痛风患者和尿酸高人群所关注的问题,通过调节尿酸水平。可是,保证一个正常的尿酸值。令痛风病能够处于一个正常稳定的情况,对此,本文就尿酸高如何调理来进行相关介绍。
2017-02-22
尿酸高现在已经成为了人们最容易得的疾病之一,因为你可能在不知不觉中尿酸就会偏高,尤其是平常不注意自己的身体的人更容易得尿酸高,那么该如何降低尿酸呢?下面小编就教大家几个办法,让大家轻松应对尿酸高。
2017-03-13
相信大家对于尿酸高都有一定的认识了,尿酸高是一种很可怕的疾病,得了该病的人是非常不幸的,所以大家在平时的生活中就要及时关注自己的身体健康,尿酸高是一种代谢型的疾病,下面就为大家介绍一下小孩尿酸高怎么办.
2017-03-20
很多的年轻一族总是喜欢在下班之后去吃海鲜,喝啤酒,我们都知道,海鲜和啤酒里面本身含有的嘌呤成分就比较高,这就导致更多的年轻朋友都出现尿酸偏高的一个现象,年轻人尿酸偏高怎么办?这方面的知识我们一定要全面的了解。
2017-04-05
尿酸高也是一种疾病,多数是因为我们不合理的饮食造成的,我们如果是吃了酸性含量高的食物是会诱发我们的尿酸高的现象,那么我们如果是尿酸高了该怎么办呢?怎么才能够很好的降低我们的尿酸的高的,有哪些方法,我们就是一起来看看吧。
2017-04-20
尿酸高的出现必须要及时控制,否则就可能会增加痛风发作的几率,要想知道自己的尿酸是否出现偏高的现象,那么一定要重视体检,通过体检就能够了解到我们体内所含有的尿酸水平,一起来看一下尿酸高怎么办?希望大家在生活中一定要全面的注意起来。
2017-05-07
尿酸偏高的现象更容易在中老年人群身上发生,但是在目前的社会中,也有很多的年轻人都出现了尿酸偏高的现象,如果年轻人出现尿酸高的现象,就会导致自己的日常工作受到严重影响,因此我们一定要及时的缓解,一起来了解一下年轻人尿酸高怎么办?
2017-05-15
出现尿酸值升高的现象本身就意味着我们身体出现健康问题,更容易会引起肾脏疾病或者是痛风。人体内的尿酸大部分都是从食物里面摄取而来的,也有可能是因为体内自行合成,一旦出现血尿酸偏高的现象,就需要及时降低尿酸,否则就会影响健康,如何降低尿酸高呢?
2017-06-03
尿酸偏高的出现就是对人体也会造成一定的危害,所以说我们在日常的生活中一定要掌握好相应的原则,如何降低血尿酸是非常重要的,这对于我们自身的健康会有一定的帮助,那么形成血尿酸偏高,到底有着什么样的因素呢?今天为大家分析一下。
2017-07-21