总是有些朋友喜欢通过饮食来调理身体，小编觉得这个想法是非常不错的。食疗的效果现在也是逐渐获得了大家的认可，腰肌劳损的食疗有哪些。腰肌劳损因为本身是一种身体的损伤，因此除了要注意护理以外，平时多吃一些食疗，是能够缓解腰肌劳损的疼痛感的。
1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7-10天。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
3、龟肉杜仲汤：腰肌劳损吃什么好?龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
猪肾黑豆汤
4、猪肾黑豆汤：腰肌劳损吃什么好?猪肾2只亦可用羊肾，黑豆l00g，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
5、核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。
6、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
7、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。
腰肌劳损的食疗有哪些，以上七种食疗都是被认可治疗腰肌劳损有一定疗效的，当然了除了这些食疗，平时适当按摩，做做运动，也是可以缓解一些疼痛感，但是要注意腰肌劳损更多的还是要注意休息，不要运动过量，反而加重病情。
