怎样可以缓解失眠 快来学习有效缓解失眠的小秘诀

很多人都会有这样子的情况：前一天晚上睡眠质量不怎么样，第二天精神状态就会不好，而且工作效率特别低下。这就是失眠给我们带来的影响，但是生活中人人都经历过失眠的困扰，失眠严重的人甚至需要口服安眠药才能正常入睡。但是这对我们大脑损伤相当大，因此有效的治疗失眠症，让我们有一个美好的睡眠，才是我们所要追求的。

2015-06-12

怎样运动才能缓解失眠?现在失眠已经成为大多数人为之头痛的一个大问题，其实可以缓解失眠的方法有很多，比如说运动就能够很好的缓解失眠，但是运动也要讲究方法，否则也会适得其反。下面小编就来告诉大家，怎样运动才能缓解失眠。

2017-05-21

女人每个月的那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。那么如何摆脱经期失眠呢?保健专家指出，主要要选对卫生巾!

2017-05-23

很多人会出现失眠的现象，往往是晚上睡不着或者睡不好，白天导致精神不集中的情况，若要靠安眠药对人体会造成很大的副作用，其实，缓解失眠采用食疗就可以得到很好的缓解。因为睡眠与脾胃有着密切的关系。

2017-05-25

人的一生，几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在经济飞速发展的今天，失眠却困扰了越来越多的人，睡眠障碍已成为威胁人们健康的一个重大问题。

2017-05-27

相信大家有过翻来覆去睡不着的经历，一晚上几个小时都睁着眼睛不知道如何是好。之前还以为是偶然的情况，后来才发现是失眠的发生。其实，在生活中这样的情况就是很多的。面对这样的情况，也是需要治疗的，任由它发展是不能缓解症状的。那么，会有怎样的缓解措施呢?

2017-05-28

身边好多失眠的同事朋友都会这么问小编，每当看到他们焦虑的样子，小编心里就很不是滋味，失眠确实让大家受尽了苦头，为了帮助大家缓解失眠，逃出失眠魔爪，本期小编为大家讲述失眠的缓解秘方，相信会对失眠的您有所帮助。

2017-05-30

缓解失眠应该学习调节睡眠时间，调整睡眠时间对于治疗失眠很重要，这个睡眠时间包括晚上入睡的时间以及早上醒来的时间，调整这个时间在一定的限制和固定范围之内对于治疗失眠是非常有用的。

2017-05-30

春天身体虚弱的人很容易患上失眠，专家说，“虚人”要解决失眠问题，除了要调整作息时间尤其是睡眠节律外，也要注重精神调养，让体内“君相”两把火升降有序，而且睡前多梳头、用川椒水泡脚、饮“安眠汤水”等都有助睡眠。

2017-05-30

人容易失眠，一天下来，常常睡不了四五个小时。虽说这是正常现象，但翻来覆去睡不着，干躺在床上也实在难受。所以，不少老人就会大半夜爬起来，看看电视、看看书，等什么时候困意来了再睡。

2017-05-31