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秋季是高血压的好发时期秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水,血液粘稠度高,血流减慢,最后血容量不足可导致缺血性脑中风。我们都知道高血压患者的日常饮食需要特别注意,而且在秋季的时候更需要特别注意。
高血压人群秋天进补应掌握二个原则
1、该类人群应该选择清淡类的饮食。人参(人参食品)一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的人群食用。
2、科学制定进补方案:采用低盐食疗法,每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。同时,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。
秋季高血压患者应特别注意自我预防
1、要注意清晨护理,要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。
2、要注意控制情绪,避免精神刺激。
3、要注意戒烟酒,饮食清淡,均衡营养,控制体重。
4、要注意保持良好睡眠和适量运动。
5、要注意不宜久蹲用力大便。
6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高。
7、要注意坚持科学的生活方式生活规律,劳逸结合。
8、要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎风走路。
9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖,血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出 晨练。
秋季高血压患者的饮食保健:
切勿盲目进补
秋季有些位置有“贴秋膘”的讲究,但高血压者要以清补为主,采取某些既有丰满养分,又有降压效果的食品,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增加人的身体素质。肉食则适时吃多鱼虾等水产物还有鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。
食物准备应少量多餐,免得过饱
高血压者日常较肥大,不得不吃低热能食品,总能量宜强制在天天836兆焦左右,天天主食150~250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;忌食甜食。
免得过食油腻
食物中能够适时多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类成品,当中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有益于保健降压。
强制食盐量
高血压者天天包涵食盐、味精等均应强制在5克之内。
戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
科学测量血压
建议高血压患者一天中测量三次血压,即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律,了解病情。在血压稳定后,可以延长测量的间隔时间,测量血压需要注意:在活动以后应至少休息5分钟以上,环境要安静舒适,座椅适当,手臂与心脏位置等高;传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。普通高血压患者的血压应该降至140/90MMHG以下,老年人的收缩压降至150MMHG以下,有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80MMHG以下。
高血压我们都清楚,但是其并发症清楚的没几个人,而那些少见的并发症知道的人更是少之又少,那么,高血压有哪些分类,日常该如何预防高血压呢?
高血压少见的几种分类
体位性高血压:患者站着或坐着时血压增高,而躺着时血压却正常,而且患者一般没有高血压的症状,所以多数是在体检时被发现。这类型患者以舒张压升高为主,而且波动幅度较大,有的患者有心慌、易疲劳、入睡快等表现;患者的血浆肾素活性比正常人高,甚至超过一般高血压病患者。
春季气温多变,暖湿气候交加,对于高血压患者来说,尤其是中老年患者是一个考验。为让身体适应多变气候,高血压患者春季养护要坚持“三个基本原则”。
2016-11-03
高血压会给患者带来很大的危害,严重的影响到了患者的身体健康,所以,对于高血压的患者必须要及时的治疗和控制,便的话很给患者带来不堪设想的后果,特别是对于先天性引起的高血压,更要提起高度重视,千万不能麻痹大意,掉以轻心的,因为先天性的高血压治疗,有一定的难度,并且需要一定的过程,先天性高血压应该怎么办呢?下面就给大家做一简单介绍。
2017-03-11
王先生说自己在公司体检的时候发现有高血压问题,但是,情况不是非常严重,所以说,想要通过自己调理的方式来帮助自己解决问题,那么,高血压怎样调理呢?小编得知,调理高血压需要从六个方面来入手,那么,这六个调理的方法到底是怎样的呢?
2017-03-16
高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
2017-05-08
夏季减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制,以及对高温时期特定危险因素的管理。
2017-05-31
高血压有两种情况,一种是原发性高血压,一种是继发性高血压。原发性高血压占血压高总人数的90%~95%,继发性高血压是由于某种具体的疾病引起的血压高,病因是清楚而明了的,大约占高血压总数的5%~10%,一般多由肾实质病变、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、主动脉缩窄等疾病引起。
2017-06-01
高血压治疗后,可不要贪吃啊。很大一部分高血压患者,在接受治疗之后,就开始恢复到以前的生活中去了。什么也不管了,根据自己的喜欢,乱吃一气。这样的结果可想而知,高血压的前期治疗工作,全部都作废了。
2017-06-01
有些高血压患者,血压控制一直比较好,但是当气温下降后,血压又上去了,患者这时候便开始怀疑到底是病重了,还是降压药不灵光呢?其实,气温下降血压升高是必然现象,血管也有“热胀冷缩”的特性,即寒冷时血管收缩,便会引起血压升高;天热时血管扩张,导致血压下降。
2017-06-02
夏季高血压患者和家人应采取积极对策,平安度夏,以下六点可供患者参考:
2017-06-06
秋季是高血压的好发时期秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水,血液粘稠度高,血流减慢,最后血容量不足可导致缺血性脑中风。我们都知道高血压患者的日常饮食需要特别注意,而且在秋季的时候更需要特别注意。
2017-06-07