更年期盗汗，成为更年期人们的常见症状之一，常常让更年期人们感觉特别尴尬，严重的甚至引起整夜失眠。因此，必须要采取一些措施来缓解更年期盗汗症状。除了常规的治疗外，更年期盗汗如何调理呢？可从以下几点入手。
一、中医平衡
中医认为：水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。二、现代营养
现代医学认为：水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗的应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。
三、更年期盗汗调理小秘方
1、燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将 燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。
2、新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲 泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
3、新鲜百合300克，母鸭1只（约1500克），黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次
结语：更年期盗汗如何调理，小编就与大家分享到这。希望这些小秘方，小方法都能很好的帮助到家。让大家都能健康快乐的度过更年期。
更年期盗汗，成为更年期人们的常见症状之一，常常让更年期人们感觉特别尴尬，严重的甚至引起整夜失眠。因此，必须要采取一些措施来缓解更年期盗汗症状。除了常规的治疗外，更年期盗汗如何调理呢？可从以下几点入手。
一、中医平衡
中医认为：水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。
二、现代营养
现代医学认为：水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗的应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。
三、更年期盗汗调理小秘方
1、燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将 燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。
2、新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲 泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
3、新鲜百合300克，母鸭1只（约1500克），黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次
结语：更年期盗汗如何调理，小编就与大家分享到这。希望这些小秘方，小方法都能很好的帮助到家。让大家都能健康快乐的度过更年期。
