山药片 250g
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黄褐斑会让你整个人看起来精气神特别差，而且，还会影响到你的气质呢，所以说，很多被黄褐斑问题困扰的朋友都希望自己可以选择合适方式帮助改善，选择一些护肤品却发现治标不治本，所以，食疗成了不少人的主打选择，那么，彻底去除黄褐斑到底应该吃什么呢？下面一起来看。
第一、黑白消斑散
你需要准备好黑木耳和白木耳，然后将其都放在一起研制成细末，每次服用五克，每天坚持吃三次，用蜂蜜水来冲服即可，只要连续服用一个月就能够让你脸上的斑点得到改善，还有不错的滋润肌肤效果呢。
第二、健脾消斑饮
你需要准备好生山药、莲米、红豆、白扁豆、薏仁和芡实等等，然后先将这些煮开四十分钟，放入大米在里面煮成粥，分成两份来吃，早晚分别吃一次，连续吃一个月就能够达到健脾疏肝和去脂消斑效果。
第三、胡桃芝麻饮
你需要准备好胡桃、白糖、芝麻、牛乳以及豆浆等等，先将胡桃仁和芝麻研制成细末，然后加入牛乳和豆浆混合在一起，煮开以后服用，加上一些白糖来调味，分成两份，早晚分别吃一份即可帮助达到润肤消斑效果。
第四、枸杞生地散
你需要准备好枸杞子和生地，先把枸杞子和生地烘干以后研制成粉末混合均匀，每天取出三十克来分为三次服用，服用时候可以搭配温开水或者白酒一起，连续服用一个月就能够帮助补肝肾。
第五、白鸭消斑汤
准备好白鸭、枸杞子、山药以及生地等等材料，然后将白鸭的毛去掉，并且清理干净，用适量的调料来涂抹在鸭子的身体内外腌制一个小时切成丁，然后把山药切成片，生地用布抱着放在碗底，放上山药等等上笼蒸熟了吃，每周服用两次到三次能达到养阴消斑效果。
上面就是可以彻底彻底去除黄褐斑的五种食疗方案，这五种食疗方案都是深受认可的方式，所以，如果你希望自己可以避免被黄褐斑问题困扰，那么，不妨试试看上面这五种食疗方案当中到底哪一种更适合自己服用一些，接着选择适合自己的长时间服用即可。
