高原反应是很多人进入高海拔的地区容易出现的反应，由于每个人的体质不一样，因此有些人会容易适应高原气候，但是有些人会出现缺氧的情况。高原反应对人体健康会有一定影响，因此，如何预防高原反应也是大家都要了解的。
预防高原反应
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
预防高原反应的方法
1、在可能时应避免乘坐飞机或汽车直接抵达较高的高度，最好从低于3048米处的地方开始步行上去。
2、如果乘坐飞机或汽车直接上到该高度，在24小时内务必不要过量活动和继续登高。在3048以上的高度，每天仅应上攀305米。高度每增915米应进行一天的休整。
3、如果已表现出初期的高山病症状，在症状减轻前不要再上。
4、体内应保持充份的水份，适应过程中通常伴随有脱水，所以须喝大量的水来保持水份(每天至少喝3 - 4升水)，尿量应充分并保持清澈。
5、在第一次到达高海拔地区时应尽量放松，不过分强迫自己。白天进行一些轻微的活动比躺倒要好。这是因为在睡眠时呼吸功能会减弱，使症状恶化。
6、避免烟酒及服用其它有镇定作用的药物如：巴比妥酸盐类，镇定剂类及安眠药。在睡眠中这类镇定类药物会进一步减弱呼吸系统的功能，从而使症状恶化。
7、吃含有高碳水化合物的食物(70%以上的卡路里来自于碳水化合物)。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
