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在日常生活中，高血压是一种非常常见的疾病，它多发于中老年人群，它的发展趋势也呈现出越来越年轻化。青春期高血压尽管不是什么常见的疾病，但是也并不罕见，这也更应该引起家长们的重视。那么，如何才能有效的预防青春期高血压的发生呢？小编就为大家详细介绍一下吧。
建立良好健康的生活方式
青春期高血压的发生一般都是暂时性的，等到过了青春期，青少年的心血管系统发育能够迅速的趋于平衡，血压就会自然而然的恢复到正常水平。所以，我们一般不会主张过早的服用降压药物达到降压的目的，但是，青少年朋友必须要建立良好健康的生活方式，这样才能有助于血压恢复到正常的水平。
进行适量的运动
青春期高血压主要是青少年在发育的过程中出现的暂时现象，绝大多数患有青春期高血压的青少年的体格发育都是比较好的，身体内的各种器官的功能也是正常的。在平时的生活中没有显著的特征表现，只是青少年在运动量过多或者是过度的疲劳时才会表现出轻微的头晕，乏力等症状。适量的运动，有助于血压的稳定。
学会自我调节
青少年在青春期的时候，体内的内分泌腺的发育增强，激素的分泌也逐渐增多，神经系统的兴奋性得到提高，植物性神经调节功能出现不平衡的现象，因此，产生了血压升高的现象。青少年在某些特定的环境下，例如迎考复习等，因为自身精神高度的紧张，大脑皮层出现功能紊乱的情况，这样也是会导致血压的升高。因此，合理的自我调节能够有效的控制血压的升高。
以上就是小编为大家如何预防青春期高血压的方法，希望能够对大家有所帮助。其实，青春期高血压的发生只是一个暂时性的，一旦发现患有了青春期高血压的时候，大家不必惊慌，我们不能一开始就服用药物降血压，只要我们及时的采取合理的措施，过了这个时期就会回到正常的血压水平。
