脾胃虚弱，是中医学中常提及的一种生活常见疾病，也是人们亚健康状态的一种很好的反映。当人们刚出现脾胃虚弱症状的时候，小编建议大家可以不用乱吃药。因为造成脾胃虚弱的原因有很多，如果乱用药可能会适得其反。那么，应当怎么办？很简单，可以用食疗的方法进行滋补调理。下面小编就为大家介绍下脾胃虚弱常见饮食调理法。
一、常见的饮食调理方法
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的患者如何调养呢？
1、饮食调养基本原则：
（1）饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。
（2）少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物：
（1）粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
（2）薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
（3）白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
（4）大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾胃不好者宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
二、常见的调理药膳
1、胡萝卜大米粥：大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
2芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
3：扎皮茶：融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用开水冲泡服用，有行气健脾胃之功效
结语：脾胃虚弱常见饮食调理法的方法小编就与大家介绍到这，希望小编为大家搜罗的这些资料能够很好的帮助到大家。让大家通过合理的饮食安排，早日从脾胃虚弱的亚健康中恢复。
脾胃虚弱，是中医学中常提及的一种生活常见疾病，也是人们亚健康状态的一种很好的反映。当人们刚出现脾胃虚弱症状的时候，小编建议大家可以不用乱吃药。因为造成脾胃虚弱的原因有很多，如果乱用药可能会适得其反。那么，应当怎么办？很简单，可以用食疗的方法进行滋补调理。下面小编就为大家介绍下脾胃虚弱常见饮食调理法。
一、常见的饮食调理方法
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的患者如何调养呢？
1、饮食调养基本原则：
（1）饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。
（2）少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物：
（1）粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
（2）薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
（3）白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
（4）大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾胃不好者宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
二、常见的调理药膳
1、胡萝卜大米粥：大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
2、芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
3、扎皮茶：融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用开水冲泡服用，有行气健脾胃之功效
结语：脾胃虚弱常见饮食调理法的方法小编就与大家介绍到这，希望小编为大家搜罗的这些资料能够很好的帮助到大家。让大家通过合理的饮食安排，早日从脾胃虚弱的亚健康中恢复。
